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健康と重度の肥満

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■健康と重度の肥満について
 肥満体型は心臓に負担をかけるなど、色々な形で健康状態を悪化させる原因になることが多いとされています。健康な状態を保つためには、せめて標準体重まで体重を調整することが望ましいです。また、肥満が進行している場合は、短い期間で体重を減らすことは困難です。ダイエットもなかなかうまくいきません。

 肥満度が高いと、それだけ健康に良くない影響があります。肥満外来などで診察を受けてみるのも方法の一つです。肥満体型を速やかに解消するには、医師のアドバイスに従って減量をすることでしょう。現在の肥満度がはっきりしないという人は、身長と体重を測ってから、BMIという計算式で肥満の度合いをチェックしましょう。体重÷身長×身長がBMIとなります。この数字をあてはめることで、肥満かどうかがすぐにわかります。

 計算結果が25より小さければ肥満ではありませんが、25以上は肥満、40以上は重度の肥満です。身体への負荷を軽減するために、体重を減らさなくてはならないでしょう。日頃から体を動かす習慣がないという人は、運動をする機会を増やし、健康的なダイエットができるようにすると肥満対策になります。健康的な食事と規則正しい生活を心がけ、運動の習慣を組み込むだけでも体重は自然と減少します。糖尿病や高脂血症が改善したり、高いコレステロール値が安定するなど肥満改善は健康の面でもたくさんのメリットが期待できます。エステ店でダイエットを行うのもアリですが、同時に自分の生活スタイルや食事の内容、毎日運動しているのか?基本的なところから見直すことで更にダイエットにも効果を増します!

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